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夢見る主婦のキラキラ大人女子日記

主婦だって女だからいつまでもキラキラしていたい゜:。* ゜大人女子の輝くハウツー✨✨.

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ダイエット ランチヨーグルト

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 lino's キッチンの時間でーす。 今回は、ダイエット中に食べれる食事にもなる、おすすめのおやつレシピを紹介したいと思います。 このメニューは、ヨーグルトをたくさん食べるので、今流行りの腸活にもな…

ダイエット中の飲み会!どうする?食べてしまった事を無かったことにする方法

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ ( @kirakira_lino_ ) です。 5月も半ばになりました。この時期ダイエットを始める人が1年で1番多いみたいですネ 年末年始とGWで緩んだ体を、暖かくなってきたこの時期に、引き締めたくなる( ̄▽ ̄;)!! 分かる気が…

ダイエット中でも食べれるおやつ

皆さま こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 GWも終わり、ぽかぽか暖かくなってきました。今年のお天気と気温は、なかなかつかめないですね( ̄▽ ̄;)!! 夏日になってみたり、寒くなってみたり、、 そろそろ落ち着いて来るとは、思いますがね、、、体…

ディズニーランド35周年【 happiest celebration】行ってきました💗😍

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 1983年4月15日に開演し今年で35年を迎えた東京ディズニーランドでは、 2018年4月15日から、東京ディズニーランド35周年イベントが始まっています。 happiest celebration! 早速行ってきたのでリポートし…

気分が上がらない時 セロトニン

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 なんだか気分が上がらないなぁ~ やる気が起こらないな~ もしかして わたし 鬱?? そんな時に、重要な役割の 幸福感を得られるホルモン セロトニン セロトニンとは セロトニンの役割 セロトニンはなぜ減…

ダイエット中 (減量中)の食事

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 今日は、私がいつも食べているダイエット中(減量中)の食事の内容を紹介したいと思います。 1日の摂取カロリーを設定します。 理想のPFCバランスす タンパク質は重要です!! 筋トレした日の食事 まとめ 1…

アラフォー主婦の本気ダイエット その2

皆様 こんにちは 夢見る キラキラ主婦 萌リノ です。 最近の私のダイエットは、、、いつの間にかゆ~るゆる になっていて( ̄ω ̄;) 気がつて見たら、ダイエット中 という事も忘れそうな感じでした。 10月から初めて、冬までには絶対痩せるぞ! っと 目標を立…

アラフォー主婦の本気ダイエット

皆様こんにちは、 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 只今ダイエット中です。 アラフォー主婦の本気ダイエット 食事から PFCバランス を整える 筋トレをする アラフォー主婦の本気ダイエット 前回の投稿で ダイエットの秋 と申しましたが、、、 取り敢えず …

ダイエットの秋

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 近頃、めっきり秋めいてきましたね 私はこの秋の肌寒い感じが大好きです。少しずつ空気と空が澄んできている感じと、気持ちを落ち着かせるような、ひんやり感何だかホットしますよね この時期のトレッキン…

6月21日 夏至 国際ヨガの日

皆様 こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 皆さまいかがお過ごしでしょう? 今日は、夏至 です。 夏に至る と書いて、 夏至 [ げし ] 二十四節気の一つで、夏の気が1番強くなる日と言われています。 一般的には、1番日照時間が長い日と言われていま…

幸せのパンケーキ 表参道店

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 関東地方梅雨入りしましたね(-ω-;) これから毎日、どんよ~りのお天気が続きます。 雨が嫌いな方、長距離自転車通勤 通学の方、くせっ毛の方、大変ですけどしばらく頑張ってください( ̄∇ ̄*)ゞ そんな中私…

フレンチトースト専門店 AMT café

皆様 こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 私の行きつけのヨガスタジオは、さいたま市にあります。 大宮駅を西口に出てから歩いて五分くらいです。ヨガに行く時は、いつも新しいカフェをチェックして行きます。 好奇心旺盛の私は、行きたい所がたく…

気分が上がらない時

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 なんだか気分が上がらないなぁ~ そんな時ってありますよね たまぁ~にだったり、いつもだったり人によって違いはあれど、落ち込む時ってあります。人間ですからネ 人間にはほかの動物と違って感情がありま…

運動会のお弁当 カップで可愛く💛

こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( @kirakira_lino_ )です。 今日は、いいお天気ですね~ 昨日は、運動会だったのにまさかの天気でした。天気は悪くて風が吹いてて寒いし、前日から降った雨でシートがびしょぬれで泥だらけに、、、今日は、絶好の洗…

つくば市の ガレットカフェ 《agato (アガト)》

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 最近、急に暑いですね 何だか アイスばっかり食べてる気がします。アイス 美味しいんですよね パルムのナッツ付きのが、お気に入りです(*˙˘˙*)❥❥ かの高級アイスで名高い 『ハーゲンダッツ』が最近は、…