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夢見る主婦のキラキラ大人女子日記

主婦だって女だからいつまでもキラキラしていたい゜:。* ゜大人女子の輝くハウツー✨✨.

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ダイエット

【痩身エステ】インディバ受けてきた体験談

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( @kirakira_lino_ ) です。 やっと台風がさったと思ったら、ゲリラ豪雨に悩まされています。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか? 私は、最近エステサロンに通い始めまして、『インディバ』 と言う機械で体質…

ケトジェニックダイエット始めて7週間

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( kirakira_lino_ ) です。 ケトジェニックダイエット始めて7週間が経ちました。 来週は、用事があって出かけるのとなかなか体重が減らないので、 今週は、低糖質ダイエットに途中から切り替えて見ました。 ケ…

ケトジェニックダイエット始めてから6週間

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( kirakira_lino_ ) です。 ケトジェニックダイエット6週目になりました。なかなかダイエットの成果が出ません。 けっこう落ち込みます、、、 むしろ、体重が少し増えた先週でしたが今週めげずに頑張ってみまし…

ケトジェニックダイエット始めてから5週間

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( kirakira_lino_ ) です。 ケトジェニックダイエット始めて5週間がたちました。 なかなか、ダイエットの成果が上がらず落ち込みそうですが、、、 5週目経過報告したいと思います。 ケトジェニックダイエット…

ケトジェニックダイエット始めてから4週間

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (kirakira_lino_) です。 ケトジェニックダイエット始めてから4週間がたちました。 先週1週間で色んな事に気づき勉強になりました。 意外な所で糖質を摂取してしまって、ケトン体が出なくなってしまいます。 そ…

ケトジェニックダイエット始めてから3週目

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( kirakira_lino_ ) です。 す ケトジェニックダイエット初めてから3週間がたちました。 経過報告したいと思います。 ケトジェニックダイエット3週目 15日目 16日目 17日目 18日 目 19日目 20日目 …

ケトジェニックダイエット始めてから2週間

皆さま こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_) です。 ケトジェニックダイエット 初めて2週間がたちました。 経過報告したいと思います。 ケトジェニックダイエット2週目 8日目 9日目 10日目 11日目 12日目 13日目 14日目 ま…

ケトジェニックダイエット始めてから1週間

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_)です。 ケトジェニックダイエット初めて1週間がたちました。 経過報告したいと思います。 ケトジェニックダイエット1週目 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目 まとめ ケトジェニ…

アラフォー主婦の本気ダイエットその5

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( @liralira_lino_ ) です。 新年明けまして、もう一月も終わろうとしてます。月日が経つのは早いですね。 いかがお過ごしでしょうか?? 私は、、、年末の忙しさから年始にかけて疲れが溜まってしまったのか、…

食べ過ぎた!増えた体重を戻す方法

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ (@kirakira_lino_)です。 新年明けまして、もう10日が過ぎようとしています。 いががお過ごしでしょうか? 今回は、年末年始に崩してしまった生活スタイルと体調や増えてしまった体重を戻すために、筆者が…

【オートファジー】ノーベル賞受賞ダイエット

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ ( @kirakira_lino_ )です。 今回は、今までのダイエットの常識を覆す新しいダイエット方法がある博士の研究の結果でノーベル賞を受賞しました。 その新しいダイエットのやり方や注意点をまとめていきたいと思い…

ダイエット中の浮腫対策法

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 最近、めっきり秋めいてきましたね(*^^*) 何だか肌寒いなぁ~って思っていたら、気温が大分下がってきてました。 TV をほとんど見ないので、お天気情報に疎い私は、全然知りませんでした( ̄ω ̄;) 私…

アラフォー主婦の本気ダイエットその4

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 近頃はお天気が悪くて、毎日ドンより((((((((っ-_-)っ肌寒かったです。 今日は、とってもいいお天気で暑いくらいですね(*^^*)暑くなったり寒くなったり皆さま体調崩さないように気をつけてくださ…

アラフォー主婦の本気ダイエットその3

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 最近、すっかり秋めいて来ましたね~ 肌寒い日が増えましたけど、、、まだ9月なんですよね(¬д¬。) 台風も来てるみたいで、毎日雨が降ってどんよりした天気が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでし…

ストレスを溜めない方法

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 この頃、ダイエットが行きずまっております、、、ストレスなのか、何なのか浮腫が酷くて2日で1kg増えました( ̄▽ ̄;) モチベーション下がる、、、1kg落とすのにどれだけかかったのか、、、たった2日で戻り…

太らない人が普段から取り入れてる5つの習慣

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 今日は、いつも綺麗で輝いている人が普段から取り入れている 太らないための5つの習慣 を紹介したいと思います。 女もアラフォー世代、因みにアラフォーとは、37.6歳から44.6歳まで単純に四捨五入して40…

ダイエット中の飲み会!どうする?食べてしまった事を無かったことにする方法

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ ( @kirakira_lino_ ) です。 5月も半ばになりました。この時期ダイエットを始める人が1年で1番多いみたいですネ 年末年始とGWで緩んだ体を、暖かくなってきたこの時期に、引き締めたくなる( ̄▽ ̄;)!! 分かる気が…

ダイエット中でも食べれるおやつ

皆さま こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 GWも終わり、ぽかぽか暖かくなってきました。今年のお天気と気温は、なかなかつかめないですね( ̄▽ ̄;)!! 夏日になってみたり、寒くなってみたり、、 そろそろ落ち着いて来るとは、思いますがね、、、体…

ダイエット中 (減量中)の食事

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 今日は、私がいつも食べているダイエット中(減量中)の食事の内容を紹介したいと思います。 1日の摂取カロリーを設定します。 理想のPFCバランスす タンパク質は重要です!! 筋トレした日の食事 まとめ 1…

アラフォー主婦の本気ダイエット その2

皆様 こんにちは 夢見る キラキラ主婦 萌リノ です。 最近の私のダイエットは、、、いつの間にかゆ~るゆる になっていて( ̄ω ̄;) 気がつて見たら、ダイエット中 という事も忘れそうな感じでした。 10月から初めて、冬までには絶対痩せるぞ! っと 目標を立…

アラフォー主婦の本気ダイエット

皆様こんにちは、 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。 只今ダイエット中です。 アラフォー主婦の本気ダイエット 食事から PFCバランス を整える 筋トレをする アラフォー主婦の本気ダイエット 前回の投稿で ダイエットの秋 と申しましたが、、、 取り敢えず …

ダイエットの秋

皆様こんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌 リノ です。 近頃、めっきり秋めいてきましたね 私はこの秋の肌寒い感じが大好きです。少しずつ空気と空が澄んできている感じと、気持ちを落ち着かせるような、ひんやり感何だかホットしますよね この時期のトレッキン…