夢見る主婦のキラキラ大人女子日記

主婦だって女だからいつまでもキラキラしていたい゜:。* ゜.ファッション&美容、趣味のお菓子作りやヨガの情報など、日々のキラキラをお伝えしていきたいと思います。

ダイエット ランチヨーグルト

皆さまこんにちは 夢見るキラキラ主婦 萌リノ です。

 

今日は、ダイエット中に食べれる食事にもなる、おすすめのおやつレシピを紹介したいと思います。

このメニューは、ヨーグルトをたくさん食べるので、今流行りの腸活にもなります。美味しく食べてお腹もスッキリ、お肌もツルツルでダイエットしちゃいましょう!

 

ダイエット ランチヨーグルト

 

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レシピ

 

材料

  • ヨーグルト
  • アシード
  • ドライプルーン
  • フローズンミックスベリー
  • ミックスナッツ

 

 1、お気に入りのヨーグルトに全てを入れて、グリグリMIX そして、食べるだけ♥

 

 

 ヨーグルトはゼロ脂肪ものを使いましょう!

MIXベリーでビタミン と MIXナッツで良質な脂質をプラス!

アシードで食物繊維をプラス!

写真には、デーツも入っています。くるみとデーツで栄養の黄金コンビ!

健康にもいい、トリプル良い のダイエットヨーグルトです!(^^)!

 

 

全て入れて 413kcal

PFCバランス

P43 F14 C43

プロテインパウダーを入れた場合

 

甘めが好きな方は、プロテインパウダーを甘味料として使って下さい。 

食物繊維がたっぷり摂れるので、とても腹持ちが良くて便秘の解消にもなりますので、

ダイエットはもちろん、美容にもとてもいいです。

 

美味しく食べてハッピーで楽しいダイエットして下さい♥